5次。4组三头肌推举，每组10次。800米2次，400米5次，最后投中100个罚球后结束上午训练。
下午篮下擦板投篮，左右各100个，继续体能训练，5组韧带拉伸，每组12次。4组器械下拉，每组10次。4组肩部推举，每组5次。3组俯卧腿弯举，每组10次，3组20米折返跑。
最后，在一天的训练结束前，再来5组抢篮板跳投训练。
赵飞累瘫了，那些密密麻麻的训练项目，和对身体毫不怜惜的摧残，还有迈克在一旁喷着唾沫星子的垃圾话，让他在中间补充过6次食物的情况下，都很难以坚持下来。
他感觉自己很难再有力气走回酒店，但又不想让一旁正咧着嘴准备看他笑话的迈克得逞，只强撑着疲惫到极点的身体走出了训练场。
一上车，赵飞便瘫在后座上呼呼大睡起来，等迈克把他叫醒下车，看到他们并没有停在酒店门口，而是一家亮着粉红色昏暗灯光的按摩店！
“搞毛啊！”
赵飞无力的抬起头，一脸困惑的看着迈克，“我身体里已经没有一滴能量了！你还要带我来这里！？”
“来吧，越是累的时候越要放松，我的弟弟。”
迈克看上去对这种地方很熟络，进去后跟前台的亚裔女老板打了个招呼，指着他说道，“要最好的女技师，为我老弟服务，就上那个68刀的套餐。”
迈克指了指墙上挂着的收费标准，“至于我，就来个98的好了！”
“好的，两位先生请稍等。”
亚裔女老板先是打量了下赵飞和迈克两个的身材，转身对旁边的女孩说，“阿珍，去叫红红和翠翠过来。”
等待之余，迈克回头跟赵飞说，“这家店很有名的，这里的技师和许多运动员都建立了很好的友谊！”
“法克，我才不要和他们做连襟！”赵飞小声嘀咕。
很快，侧门里开出来两辆虎式坦克，不，应该是两位看上去有两膀子力气的女孩，分别引着赵飞和迈克上了楼上房间。
“帅哥？帅哥要不换个98的套餐吧？”
累得满头大汗的红红，冲躺在按摩床上正打呼噜的赵飞小声询问，客人对自己的大力输出竟然无动于衷，这让她很是羞愧，怀疑自己的技术是不是退步了？
“昨晚女孩的技术真不赖。”
次日一早，赵飞‘嘎嘣嘣’伸展着自己的四肢，活动了下腰身，并没有感觉到昨天超额训练后带给他第二天的酸痛感，这让他对迈克的魔鬼训练方式不再那么畏惧。
通过了解他才知道，昨晚去的按摩店很正规，里面的许多女孩都是持有‘运动康复资格证’的专业技师。
可当他去迈克房间叫醒他后，就不那么坚信刚才的看法了，迈克顶着黑眼圈从房间出来，身后房间里的床上隐隐绰绰是翠翠躺着的身形！
“别看了，我们是自由恋爱！”
迈克出来后顺手把门关上，挡住赵飞这个探头伸脑的好奇宝宝。
“你跟她？恋爱？”赵飞一脸不可思议。
“是的，没错，或许不久我们就要谈婚论嫁！”迈克随口说道，表情看上去不像在说一件高兴的事。
“可她并不是你喜欢的类型，”赵飞说：“我是指她没有‘哇塞’的身材！”
“拜托，没有人的审美是一成不变的！好了，不说这个了，”迈克张嘴打了个哈气，强振作起精神，“来吧，老弟，继续我们魔鬼训练吧！”
早晨和上午继续高强度训练，下午终于解脱了，詹姆斯的一个身边人打来电话，邀请他前往詹姆斯位于迈阿密比斯坎海湾的家中做客。
“把我带上吧？”
迈克可怜兮兮的冲他请求道。
赵飞想了想，对方也没说不能带人，再说，那些球星身边都有小弟跟着，自己也不能太寒颤，带迈克去见见世面也好。
一番打扮后，赵飞换上正装，带着迈克驱车来到定位好的地方，离热火球馆不远，这是一栋背靠海湾的纯白色豪宅建筑，相比较杜兰特那栋暴发户式的金碧辉煌的土别墅，看上去要上档次一些。
赵飞到时，门口马路两侧的棕榈树下已经停了不少豪车，应该都是这次参加野球赛的球员，进门后马上有管家上来带他去了后院。
“卧槽！”
赵飞算开了眼界，顺着后院大门铺设出去的私人码头，直接伸进了美丽的比斯坎海湾，一艘豪华私人游艇就停在码头旁边，而海面上已经有不少球员驾驶着摩托艇畅快的飞驶。
“这里，贾森，就等你了！”
赵飞抬头看游艇上尼克杨光着膀子，穿着花裤衩正冲他挥手，赵飞忙抬手跟对方打招呼，带着迈克走了上去。
随着游艇缓缓启动，惬意的海风迎面而来，赵飞站在甲板上，脱下西服搭在臂弯，欣赏着美丽风景的同时，突然在想自己是不是也应该加入迈阿密热火？
那样自己就可以每天看到这个美丽的城市了！
好在他保持住了理智，知道自己现在吃几碗干饭，按照系统给的方向走，他才有出路，不然他什么很快会失去这一切。
在海上畅游一圈后，赵飞跟着大家回到了詹姆斯豪宅的二楼，一个设有美食厨房、定制剧院、酒窖和一个带小酒吧的客厅，詹姆斯在这里举办了一个小型的聚会。
球员们三三两两的聚一起品红酒、打牌、玩电动游戏，相比较杜兰特家那种糜烂的趴体，赵飞到更喜欢这种聚会。
不得不说詹姆斯很会跟人相处，除了他本身就有非凡的影响力外，主要原因是作为数一数二的超级球星，他愿意去花费一些心思在联盟年轻球员身上，释放友谊的同时来持续扩大他在联盟的影响力。
赵飞转了一圈，没在房子里看到他