姿势的组合运用，可有效规避火力威胁并快速接近目标。 ?
该训练通过四肢协调发力，能显着增强上肢（肱三头肌、三角肌）、下肢（股四头肌）及核心肌群（腹横肌、竖脊肌）的力量与耐力。同时，持续低强度运动可提升心肺耐力，改善身体协调性和关节柔韧性。 ?
此外，该训练还能培养士兵在紧张环境中的心理素质和团队协作能力。 ?
连、营级对抗训练是训练他们的协调性，配合性，单独作战的能力。
本来这些德国军官觉得陈洋能够有什么好的训练方法，可是经过陈洋慢慢的叙说，有些方法就是他们已经也没有学过，可是仔细一想觉得是可行，而且也非常有用，他们也放下了自己的傲慢，毕竟陈洋说的训练方法好不好，他们还是知道的。
他们可都是从正规军校毕业，而且都是经历一战洗礼过的军官。
晚上军营里有195名新兵，还有24名初、高中生，后勤人员已经对他们进行登记，同时确认安家费的金额。