曹二龙收好《归墟诀》，便和苏白一起下了楼。
晚饭，简简单单，八个菜一个汤，四个人足够了。
吃过晚饭，曹二龙便先回去了。
苏白稍作休息，心中喃喃自语道：“晚上閒来没事，乾脆继续锻炼身体！”家里倒不合適，因为锻炼的时候会发出巨大的响声，所以苏白准备出去找个安静的地方锻炼。
当即，苏白便跟韩江雪、秦三妹打了一声招呼，便去二楼取逆天珠了，他现在还无法直接搬著石鼓出去锻炼，还需要藉助逆天珠帮忙。
来到二楼，打开保险柜，取出里面的逆天珠，然后便去了负一楼的地下室，心念一动，口中默默念道：“將石鼓收入逆天珠內！”
顿时，逆天珠便射出了一道亮光，亮光照到石鼓上，石鼓便被收进了逆天珠內。
收好石鼓，苏白便出门了。
半个小时后，苏白开车来到南郊的一座山脚下。
这里人跡罕至，山脚下有一块偌大的草地，平时只有周末会有人到这里露营，现在当然一个人都没有。
苏白將车停好之后，便沿著小路上山了。
一路来到半山腰，来到一处平坦的地方，这里种著几十棵梅花，树叶绿油油的，看起来非常茂盛的样子。
苏白环顾四周，觉得这里不错，不由喃喃自语道：“就这里了！”
旋即，苏白取出逆天珠，心念一动，默默念道：“取出石鼓！”
顿时，石鼓便从逆天珠內飞了出来，重重砸到草地上。
苏白將逆天珠放到一边，然后脱掉上衣，最后再简单放鬆了下筋骨，便开始锻炼了。
不过这一次，苏白並没有採用抱姿，而是抓住石鼓上的两个鼓环，然后双臂一震，低沉喝道：“起！”
紧接著，沉重的石鼓就被苏白提了起来。
苏白並不是简单的將石鼓提起来，而是將手臂保持平举的状態，这是《归墟诀》炼体篇的一个炼体动作。
然而，不到三秒，苏白就感觉到手臂沉重异常，肌肉也隨之跟著颤动起来，接著便是肌肉撕裂的剧痛感。
“啊！”苏白咬著牙，死死坚持著。
“5、4、3、2、1！”
心中默默数到1，双臂再也支撑不住，只见手指一松，石鼓重重的砸到地面，当即草地就被石鼓砸出一个小坑。
“呼！”苏白喘著粗气，踉踉蹌蹌的向后退了几步，只觉得浑身疲惫不堪，一点力气都没有，最后两腿一软，直直坐到了地上。
不过紧接著，大力丸的药效便涌了出去，只见原本剧痛的肌肉，瞬间失去了痛感，疲惫的身躯也再一次满血復活！
“继续！”苏白擦了擦脑门上的汗水，从地上爬了起来，再次提起石鼓，做前平举的动作！
“轰！”
这一次，苏白坚持了十秒，然后重重倒地。
不一会儿，大力丸的药效再次袭来，苏白再次满血復活，然后继续提著石鼓做前平举。
周而復始，乐此不疲。
转眼，便到了深夜。
苏白已经锻炼了四个小时，双臂的肌肉撕裂了不知道多少回，但每一次撕裂，又都瞬间被大力丸的药效修復好，伴隨著大力丸药效的发挥，苏白双臂的力量也一点点的增加。
现在，苏白提著石鼓，做前平举的动作，已经能坚持五分钟了！ “今天就到这里，欲速则不达！明天继续！”苏白擦了擦脑门的汗水，然后將石鼓收入逆天珠內，便开车回家了。
回到家，韩江雪、秦三妹她们已经睡了。
苏白简单洗了一个澡，便也睡了。
次日清晨，天刚蒙蒙亮，苏白便开车来到昨晚锻炼的地方，继续锻炼。
不过今天，苏白並不只是做前平举的动作，而是加上了扎马步。
別看只是增加了一个动作，但难度却是翻倍提升，单纯的前平举，只是双臂的力量，而扎马步的前平举，却需要腿部、腰部、背部的力量一起配合。
最初，苏白也站不稳，没几秒钟就倒下了。
但好在有大力丸的功效，每次倒下，都能很快满血復活。
所以，渐渐的，苏白时间越来越长。
转眼，三个小时过去了。
时间来到了八点，苏白感觉锻炼的差不多了，便简单收拾了一下，回家了。
回到家，韩江雪和秦三妹已经去上班了，锅里留著早饭，苏白简单吃了点，便去了地下室。
不过此时，苏白並没有继续锻炼，而是拿起小锤继续敲打昨天被敲成薄饼的金子。
“叮叮噹噹！叮叮噹噹！”
敲击了差不多半个小时，金子越来越薄，好似薄片一样，不过依旧没有达到苏白理想中的状態。
“继续敲！”苏白暗暗自语道。
隨即，苏白抡起锤子继续敲击。
“咚！咚！”
然而两锤下去，薄片一般的金子，居然破了一个洞。
“破了？”苏白一怔，拿起来一看，果然破了一个小洞，差不多有婴儿小指一样大。
见此，苏白